地方媽媽 健身筆記 Ellie

大腿好像粗了～ＸＤ 龍柱Ｘ2
沒關係～我們繼續實驗下去～
第三十天再來看看會怎樣～

深蹲💯 Day 5～
今天做NARROW SQUAT～
就是把腿併攏 緩緩蹲下，
再用後臀的力量把自己抬起來～
前一日乳酸堆積還在腫脹緊繃的臀腿，
每蹲一下都無比舒爽，
這種深蹲訓練也伸展，
真是太是適合今天累累的狀態了！

所有影片都在這：
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＃地方媽媽的深蹲挑戰
＃地方媽媽的健身筆記

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